छोटे से हेजलनट के 5 बेमिसाल फायदे

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28 ग्राम हेजलनट 17 ग्राम हेल्दी फैट, 4.2 ग्राम प्रोटीन, 4.7 ग्राम कार्बोहाइड्रैट, 2.7 ग्राम फाइबर होते हैं.

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हेजलनट में विटामिन ई,थियामिन,मैग्नीशियम, कॉपर,मैग्नीज, बी-6, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक जैसे तत्व होते हैं.

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हेजलनट एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है.इससे इंफालमेशन नहीं होता है जो कई तरह की क्रोनिक बीमारियों से रक्षा करता है.

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यह खून में इंफ्लामेशन को नहीं होने देता जिसके कारण शुगर, ब्लड प्रेशर, कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

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हेजलनट में हेल्दी फैट होता है जो खून में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है. इससे हार्ट मजबूत होता है.

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